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Alexa’s Ansichten

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Hier schreibe ich über alles, was mir im Zusammenhang mit dem Thema Ernährung so durch den Kopf geht. Der Alltag mit meiner Familie fließt ebenso in meine Beiträge ein wie besondere Begegnungen, Erlebnisse oder neue wissenschaftliche Erkenntnisse. Ich versuche Tipps zu geben wie man es trotz eines turbulenten Familienleben schafft regelmäßig gesundes Essen auf den Tisch zu bringen. Aber du wirst sehen: bei mir läuft auch nicht immer alles glatt 😉

Alexa's Ansichten

Gesünder Kochen & Essen in fünf Schritten

gesünder Kochen / Dr. Alexa Iwan

Du versuchst gerade dich besser zu ernähren und möchtest gesünder Kochen? Oha…. da hast du dir etwas vorgenommen! Denn dieses Vorhaben ist umfangreich und „störanfällig“. Es gibt nämlich tausend Kleinigkeiten, an denen du im Alltag scheitern kannst. Und nein – damit möchte ich dir jetzt nicht gleich zu Beginn bereits den Wind aus den Segeln oder die Motivation nehmen. Im Gegenteil: ich möchte dich unterstützen und dir ein paar Tipps mit auf den Weg geben, damit dein Vorhaben gelingt und du nicht schon nach wenigen Tagen frustriert in alte Gewohnheiten zurücksinkst.

Das Zauberwort lautet (wie so oft im Leben): gute Organisation. Denn, wenn man gut organisiert an eine Sache herangeht, dann sind die Erfolgsaussichten größer. Sei dir gleichzeitig stets bewusst, dass du das Ganze für dich selbst tust und nicht, um irgendjemand anderem etwas zu beweisen. Ganz wichtig: du musst dabei nicht perfekt sein! Umstellungen im Leben brauchen Zeit, denn alte Gewohnheiten können ziemlich hartnäckig an einem kleben… Also nimm dir die Zeit und schau dir meinen 5-Schritte-Plan an. Continue Reading…