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Lebensmittel

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Jeder hat ja so ein paar Lebensmittel, die es ihm oder ihr besonders angetan haben. Hier findest du meine ganz persönliche Auswahl. Ich erzĂ€hle dir, warum ich ein Produkt gut finde und was man damit anstellen kann. Gesponsorte BeitrĂ€ge sind natĂŒrlich gekennzeichnet. Ich empfehle allerdings wirklich nur Lebensmittel, die ich lecker finde und fĂŒr gesund erachte. NatĂŒrlich kann ich im Einzelnen nicht hinter den jeweiligen Herstellungsprozess blicken. Deshalb sind meine Bewertungen subjektiv.

Gesunde Rezepte/ Lebensmittel/ Power-Drinks

Lass es sprudeln mit Dreiser: meine Tipps fĂŒr kalorienarme SommergetrĂ€nke

SommergetrÀnke _5 Dr. Alexa Iwan

Beitrag enthĂ€lt Werbung fĂŒr Dreiser Sprudel//

Ganz ehrlich – ĂŒber einen schwĂ€chelnden Sommer können wir uns im Jahr 2017 zumindest hier im Westen nicht wirklich beklagen. Auch wenn’s bei uns ja immer mal wieder regnet – hier in Köln stieg das Thermometer tageweise auf 37 Grad im Schatten. Und im Urlaub am Gardasee kĂ€mpften wir vor wenigen Tagen mit ĂŒber 40 Grad Hitze…

Puh, das hat mir ganz schön zu schaffen gemacht. Kreislaufprobleme, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schlafschwierigkeiten – fĂŒr unseren Körper sind solch’ extrem hohe Außentemperaturen einfach nur Stress.

Was passiert bei Hitze im Körper?

ZunĂ€chst einmal (das weiß jeder) fangen wir an zu schwitzen. Der Schweiß, der sich auf der Haut bildet, verdunstet – was einen leicht kĂŒhlenden Effekt auf die Haut hat (=VerdunstungskĂ€lte). Als NĂ€chstes erweitern sich die BlutgefĂ€ĂŸe. Auf diese Weise soll möglichst viel warmes Blut an die HautoberflĂ€che gebracht werden, damit es dort abgekĂŒhlt wird. Wenn draußen allerdings 37 Grad herrschen, funktioniert das aber nicht, weil der Schweiß ja gar nicht mehr verdunstet. In dieser Situation wirst du bemerken, wie deine Haut rot wird. Dir wird vielleicht auch etwas flau, weil nĂ€mlich dein Blutdruck sinkt. Und du atmest schneller.

Genau jetzt musst du aufpassen! Denn der Wasserverlust durch das Schwitzen und der sinkende Blutdruck können zu Durchblutungsstörungen im Gehirn fĂŒhren und das ist wirklich nicht spaßig.

Deshalb meine Tipps fĂŒr heiße Tage: Continue Reading…