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Gewichtsverlust

Ernährungsumstellung mit Dr. Alexa

Ernährungsumstellung: Wochenaufgabe 3

Ernährungsumstellung – mehr Vollkorn!
In kleinen Schritten zum Erfolg

Eine Ernährungsumstellung kann nur gelingen, wenn man es langsam und konsequent angeht. Deshalb habe ich in der Facebook-Gruppe „Fit mit RTL“ jede Woche eine neue Aufgabe gestellt, mit der du schrittweise deine Ernährung verbessern kannst. Hier geht es nicht um schnelle Abnehmerfolge! Sondern um deine Gesundheit!

Wenn du bei einer Gewichtsabnahme erfolgreich sein möchtest, dann musst du deinem Körper und deinem Gehirn Zeit geben sich an Neuerungen bzw. Umstellungen zu gewöhnen. Unser menschliches Wesen hasst es, wenn man ihm liebgewordene & langjährige Gewohnheiten weg nimmt. Und genau das tust du bei einer Ernährungsumstellung. Du machst plötzlich Dinge anders. Also geh es langsam an und verbessere deine Ernährung jede Woche nur ein bisschen. Das sichert dir den Erfolg auf Dauer. Falls du den Anfang verpasst hast, klicke hier um zu dem Video für die Wochenaufgaben 1 & 2 zu gelangen.

Und hier kommt jetzt meine dritte Wochenaufgabe für dich… Stichwort Vollkorn 😉

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