Sporternährung

Im (Hoch-)Leistungssport kommt es auf jedes Detail an! Sporternährung ist eines davon.

Erfolgreiche Sportler passen ihre Ernährung an ihr individuelles Training und ihre Wettkämpfe an. Allerdings ranken sich um Sporternährung viele Mythen und allerlei kommerzielle Geschäftemacherei.

Ich berate seriös und auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse.

Mit einer ausgewogenen, nährstoffoptimierten Basisernährung sowie konkreten Ess- und Trink-Strategien in Wettkampfsituationen lassen sich nicht nur Gewicht und Körperzusammensetzung optimieren, sondern auch die Trainingseffizienz steigern, die Verletzungsanfälligkeit verringern und die Regeneration beschleunigen – und am Ende bessere Leistungen erzielen.

Bei mir haben SportlerInnen zudem die Möglichkeit den Erfolg von Ernährungs- und/oder Trainingsmodifikationen anhand der Veränderung der Körperzusammensetzung überprüfen und dokumentieren zu lassen. Ich biete medizinisch präzise BIA-Messungen (Bioelektrische Impedanz-Analyse) mit einem mobilen, validierten Gerät der Firma seca an.

Referenzen:

Aktuell coache ich Claudia Maria Henneken, Marathon-Läuferin und Mitglied Team Ninja Warriors Germany (RTL).

Sporternährung

Doppelsieg für Claudia Maria Henneken beim 19. Deutsche Post Marathon (2019): Siegerin im Marathon sowie Gewinnerin des Halbmarathon der Inliner (Fotocredit: Thomas Sobczack)


Wenn Sie LeistungssportlerIn sind und Interesse an einem professionellen Ernährung-Coaching haben, schicken Sie mir einfach eine Email an kontakt@alexaiwan.de oder nutzen Sie das anhängende Kontaktformular: