Ernährungsumstellung: Wochenaufgabe 5

Vier Wochen sind bereits rum…

Ich hoffe, du konntest mit meinen Tipps bereits einiges in deiner Ernährung verbessern. Wenn du konsequent warst, dann müsstest du nach diesem ersten Monat auch bereits 1-2 Kilo abgenommen haben. Mehr ist nicht nötig und auch nicht gewünscht. Denn dein Körper ist ja nun jahrelang an ein höheres Gewicht gewöhnt, also müssen wir ihn jetzt schön langsam daran gewöhnen, dass andere Zeiten angebrochen sind.

Wenn du zufällig auf diese Seite geraten bist und wissen möchtest, wie und womit wir begonnen haben, dann schau dir die Wochenaufgaben 1 & 2, Wochenaufgabe 3 und Wochenaufgabe 4 an.

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Du isst nun also deutlich weniger Zucker, dafür mehr frisches Gemüse und Obst, mehr Vollkorkprodukte und: du isst dich hoffentlich an regelmäßigen, gesunden, frischen Hauptmahlzeiten satt und lässt das ganze blöde “Gesnacke” zwischendurch weg. Wenn du damit gut zurecht kommst und nicht ständig über dein neues Verhalten nachdenken musst (erst dann ist es nämlich zur Gewohnheit geworden!), dann kommt jetzt meine

Wochenaufgabe 5:

(Anmerkung: Video ursprünglich erstellt für die Facebook-Gruppe “Fit mit RTL”)