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Alexa coacht

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Herzlich Willkommen zu „Alexa coacht“ – meinem Ernährungscoaching-Videoformat in Zusammenarbeit mit Kaufland!

Ich möchte DIR mit diesem Format helfen, dich besser zu ernähren. Du bist berufstätig oder schwanger oder hast kleine Kinder, wenig Zeit, vielleicht auch nicht so wahnsinnig viel Geld, kannst nicht so gut kochen oder dir fehlen gesunde Kochideen?
Kein Problem — ich stelle dir bei „Alexa coacht“ Menschen vor, denen es ganz genauso geht und zeige euch allen zusammen, dass gesunde Ernährung kein Hexenwerk ist, sondern dass man nur ein paar simple Tricks kennen muss.

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Rechtlicher Hinweis: Da ich von Kaufland für die Produktion dieser Videos bezahlt werde, kennzeichne ich alle Beiträge in dieser Kategorie offiziell als BEITRÄGE MIT WERBLICHEN INHALTEN.

Alexa coacht

Alexa coacht – Folge 4: Berufstätige

Dr. Alexa Iwan und Alina Merkau
Alexa coacht TV-Moderatorin Alina Merkau

Ein Meeting nach dem nächsten, Deadlines und lange Bürotage – in einem stressigen Alltag fehlt Berufstätigen oft die Zeit, sich gut zu ernähren. Zumindest sind Stress und Zeitmangel die beliebtesten Ausreden dafür, warum das Vorhaben „bewusste Ernährung“ immer wieder scheitert. Dieses Problem kennt auch Alina Merkau. Als TV-Moderatorin hat sie meistens einen vollgepackten Arbeitstag mit ungewöhnlichen Arbeitszeiten. Regelmäßiges Essen ist für Alina unter der Woche eine Herausforderung. Um diese besser zu meistern, war sie bei mir zu Gast.

Ich habe Alina gezeigt, wie sie Essen ohne großen Aufwand vorbereiten kann. Und so am Ende des Tages ausgewogener als sonst gegessen hat. Gemeinsam haben wir eine leckere und nährstoffreiche Meal-Prep-Bowl mit Alinas Lieblingszutaten zubereitet.

Hier geht’s zum Video und zu meinen konkreten Tipps! (Weiterleitung auf externe Seite der Firma Kaufland)

Meal-Prep_Bowl by Dr. Alexa Iwan

Wenn du noch mehr darüber wissen willst, wie du dich während der Arbeit gesünder ernähren kannst, dann habe ich dir hier ein paar grundsätzliche Dinge zusammengefasst.

Und mehr Infos zum Thema Meal Prep gibt es hier.

Fotocredit: Kaufland/Timo Schmidt.

My „good food kitchen“ is made by Varia Küchen Bochum.

Rechtlicher Hinweis: Da ich von Kaufland für die Produktion von „Alexa coacht“ bezahlt werde, kennzeichne ich diesen Blogpost offiziell als BEITRAG MIT WERBLICHEN INHALTEN.