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Dr. Alexa’s Themen

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Hier schreibe ich über alles, was mir im Zusammenhang mit dem Thema Ernährung so durch den Kopf geht. Der Alltag mit meiner Familie fließt ebenso in meine Beiträge ein wie besondere Begegnungen, Erlebnisse oder neue wissenschaftliche Erkenntnisse. Ich versuche Tipps zu geben wie man es trotz eines turbulenten Familienleben schafft regelmäßig gesundes Essen auf den Tisch zu bringen. Aber du wirst sehen: bei mir läuft auch nicht immer alles glatt 😉

Dr. Alexa's Ernährungstipps/ Dr. Alexa's Themen

Fasten mit Crackern und Oliven: die Scheinfasten-Diät nach Prof. Longo (inkl. Gewinnspiel)

Scheinfasten, ProLon, Dr. Alexa Iwan

Beitrag enthält Werbung für das 5-Tage-Scheinfasten-Programm ProLon sowie ein Gewinnspiel und einen Rabattcode//

Warum eigentlich fasten?

Fasten hat Tradition. Seit tausenden von Jahren fasten Menschen, um Körper, Geist und Seele zu reinigen. So auch heute noch. Viele nutzen Heilfastenkuren oder Fastentherapien als Einstieg in eine Gewichtsabnahme bzw. als „Reset“ in ihrem Leben, um danach ihre Ernährung umzustellen. Gleichzeitig ist medizinisches Fasten ein fester therapeutischer Bestandteil in Fastenkliniken oder klinischen Abteilungen für integrative Medizin, da Fasten auf eine Reihe von Krankheiten positive Auswirkung hat. Dazu gehören:

  • metabolisches Syndrom
  • chronische Entzündungen
  • chronische kardiovaskuläre Krankheiten
  • chronische Schmerzzustände
  • allergische Erkrankungen

Fasten hilft unserem Körper bei der Zellerneuerung. Diesen Prozess nennt man Autophagie oder auch Autophagozytose. Dabei werden in den Zellen kaputte oder unbrauchbare Strukturen abgebaut. Entartete Zellen, falsch strukturierte Proteine, Bakterien, Virenreste – sprich: zellulärer Müll – wird entsorgt. In Hungerzeiten (also bei unfreiwilligem Fasten) dienen diese Abbauprodukte z.T. der Energiegewinnung. Gleichzeitig werden die Zellen durch diese „Müllverbrennung“ jedoch auch gereinigt. Wie ein Motor, der einmal mit Druckluft durchgepustet wird und hinterher wieder reibungslos läuft, arbeiten auch die menschlichen Zellen nach einer Fastenkur wieder störungsfreier. Continue Reading…