Nachhaltige Ernährungsumstellung Wenn du die vergangenen drei Wochen bei meinen Wochenaufgaben mitgemacht hast, dann müsstest du jetzt schon eine ganze Menge in deiner Ernährung verbessert haben. Schmeckt es dir?…
In kleinen Schritten zum Erfolg Eine Ernährungsumstellung kann nur gelingen, wenn man es langsam und konsequent angeht. Deshalb habe ich in der Facebook-Gruppe “Fit mit RTL” jede Woche eine…
RTL-Reporter Ralf Herrmann packt es an! Und zwar öffentlich… Bis Ostern 2018 möchte er 10 kg abspecken. Damit dieses Vorhaben keine Hauruck-Aktion wird und Ralf die verloren Kilos nach…
Manchmal braucht man etwas Warmes. Etwas, das schnell geht. Etwas, das einfach geht… Et voilà: die wohl einfachste und schnellste Tomatensuppe, die du selbst kochen kannst! Ich war ja…
In Köln sagt man zu hübschen und fröhlichen Mädchen ja gerne: „dat is en lecker Mädche“… Hier auf dem Blog habe ich heute mal „en lecker Bübche“ für euch…
Häufig werde ich gebeten, die Ernährung von anderen Menschen zu überprüfen. Was essen sie? Wie viel essen sie? Wann essen sie? Der Hintergrund ist meist, dass diese Menschen abnehmen…
Backen für Weihnachten/ Dr. Alexa & Kollegen/ glutenfrei/ vegan
Gesunde Weihnachtsplätzchen – so backen Expertinnen
Weihnachtszeit, das heißt … Lichterketten, Glitzersterne, Tannenbäume🎄. Weihnachtsengel, Weihnachtshektik, Weihnachtsmärkte. Glühwein, Punsch und Stollen. Kerzenschein, Räuchermännchen, Nussknacker. Und natürlich Weihnachtslieder und WeihnachtsPLÄTZCHEN 😋😋😋. Kein Frage – in der Weihnachtszeit…
Adaeze und ich haben uns vor einigen Monaten zufällig im Studio von QVC kennengelernt. Wir waren uns sofort sympathisch – nicht nur, weil unser Herz für das gleiche…
Dr. Alexa & Kollegen/ Frühstück/ Gesunde Rezepte
Zeigt her eure Brotdosen – das geben Expertinnen ihren Kindern mit in die Schule
„Back to school“ heißt es seit heute für zigtausende Kinder in Nordrhein-Westfalen. Wahrlich kein Tag, auf den sich die Kleinen und größeren Kleinen so richtig freuen… Aber Sommerferien können…
Gesunde Rezepte/ laktosefrei/ Power-Drinks/ vegan/ vegetarisch
Eine verblüffend leckere Mischung: Süßkartoffel-Ananas-Smoothie
Eigentlich bin ich ja kein so riesen Süßkartoffel-Fan. In den meisten herzhaften Gerichten schmecken mir die orangenen Bataten einfach zu sehr vor. Aber als ich neulich auf Instagram das…
Du versuchst gerade dich besser zu ernähren und möchtest gesünder Kochen? Oha…. da hast du dir etwas vorgenommen! Denn dieses Vorhaben ist umfangreich und “störanfällig”. Es gibt nämlich tausend…
Blaubeer-Muffins sind für mich ein absoluter Klassiker. Seit ich denken kann, backe ich immer wieder Blaubeer-Muffins. Irgendwie mag sie doch jeder gerne, oder…? Nun habe ich für diese Version…
Gesunde Rezepte/ glutenfrei/ laktosefrei/ Pasta/ Salate
Glutenfrei: Nudelsalat mit Fusilli Grüne Erbsen
Schwitzt ihr auch so…? Puh, hier in Köln sind seit Tagen deutlich über 30 Grad und die ganze Stadt schmilzt quasi weg 😅😅😅. Bei solchen Temperaturen hat man doch…
Dr. Alexa zum Thema Zucker/ Dr. Alexa's Themen
Zuckersüchtig? Sieben Tipps, wie du der Zuckersucht entkommen kannst
Viele Menschen versuchen, den täglichen Zuckerkonsum zu reduzieren. Manche aus rein gesundheitlichen Gründen, manche aber auch, weil sie festgestellt haben, dass sie regelrecht zuckersüchtig sind. Gehörst du dazu? Dann hast…
Backen süss/ Desserts/ Gesunde Rezepte/ glutenfrei/ vegetarisch
Schnell gemacht: süßer Zucchini-Quinoa-Auflauf
Neulich habe ich im dm-Drogeriemarkt Quinoa-Flocken entdeckt – und (natürlich!) sofort gekauft! Ich mag dieses Getreide sehr gerne, nicht nur weil es wirklich lecker schmeckt, sondern auch noch richtig…
Dieser Beitrag enthält eine Empfehlung für Arla Buko. Ich habe keine Geschäftsbeziehung zu der Firma und wurde für den Beitrag nicht bezahlt// Ein Lebensmittel, welches bei mir eigentlich immer…